雙面小魚的心聲

〔記者何玉華／北縣報導〕三十三歲的陳羿霏去年底失業後，花大量時間上網找工作，常常蹺腳或盤腿，一坐就是三、四個鐘頭。二月中突然一次起身，下半身劇痛難行，到衛生署雙和醫院檢查後，才發現椎間盤破裂，還長了 六公分 長的大骨刺。

雙和醫院骨科部主任吳興盛說，蹺腳、彎腰駝背、長時間盯著電腦螢幕這些姿勢，都有可能使脊椎因受力不均而移位、退化造成椎間盤病變。陳羿霏久坐上網求職前， 在銀行上班，也常久坐蹺腳，左腳累了換右腳蹺，她說，頂多腰酸腿麻時起來走走。

陳羿霏說，上網找工作，資訊齊全速度又快，在家裡盤腿坐是最舒服的姿勢，可 以一坐三、四個小時不動，持續約一個多月到二月中，有一天突然覺得腰酸，伸伸懶腰不以為意，沒想到起來要做家事時，腰、左臀、左腿痛到寸步難行。

到雙和醫院就醫照Ｘ光片確認骨頭無恙，但吃了一週的肌肉放鬆劑，症狀仍沒有緩解，回診時進一步做核磁共振檢查，發現腰椎第四、五節椎間盤已經破裂，還長了 六公分 長的巨型骨刺，進行內視鏡微創手術後，隔天出院。

陳羿霏說，現在除了穿軟背架保護腰部，一切沒有異樣， 六公分長的骨刺帶回家做紀念，繼續上網找工作時，會隨時提醒自己要注意姿勢。

吳興盛說，現代社會習慣使用電腦，很多人一坐就忘了起身，腰背急性疼痛的案例不少，一旦有類似情形，最好臥床休息，若沒有緩解要趕快就醫，切忌民俗療法扭扭拉拉，以免症狀更嚴重。

署立雙和醫院復健師林立峰提醒，一般人喜歡蹺腳，是因為蹺腳時骨盆會比較穩，腰不吃力，卻容易壓迫到神經。正確的坐法是兩腳平放，膝、肘關節呈九十度，座椅要讓腰有支持，上半身保持自然直立。