雙面小魚的心聲

蕭宏慈老師已整理好拉筋的常見問題，現將其問題及回答於下，提供給大家作參考，資料取材於「醫行天下」網站

1. 拉筋的具體作用是什麼？對五臟 器官、關節、骨骼都有好處嗎？

答：拉筋對身體的各類痛症都有效果。對其他臟腑病的療效正在拓展，現在不斷有新的病種被治好，包括：頭痛、鼻炎、抑鬱症、便秘、失眠等等如果配合正骨和針、灸療效更好。

2. 拉筋每天的頻次應該是多少？

答：健身為主，一天做一次；治療性 一天做三次，每次每條腿10分鐘，兩條腿共20分鐘。

3. 拉筋可以使體內的毒素排出來嗎？

答：可以。拉筋有很好的排毒效果，配合拍打會更見效。

4. 在室外拉筋會不會容易讓風邪侵入身體？我在屋里拉筋的時候都把門窗關的嚴嚴的。

答：無論在室內，還是在室外拉筋， 都要將四肢包好。因為拉筋時毛孔張開，易受風寒襲擊入骨，加劇病情。冬日氣溫低，夏日空調狀態中氣溫也低，所以絕對不可露膝，更不可露腰。

5. 拉筋時，先拉左腿或者先拉右腿 有區別嗎？膝下部位出汗，是什麼原因？

答：先拉哪條腿沒有區別。出汗，是 在排毒，是好的現象。

6. 做立位拉筋時，家裏沒有低的門框可，可以不扶門框嗎？

答：姿勢對了即可，不一定非要扶門框。

7. 如何讓頸椎拉筋？

答：平躺在床上，將頭伸出床頭，讓頭的自重拉開頸部。

8. 拉筋太疼，堅持不下來怎麼辦？

答：凡是疼，就說明該處經絡不通， 更需要拉筋。但拉筋的強度、時間可自己掌握，要循序漸進。只要堅持，就一定會有效果。

9. 僵直性脊椎炎可以拉筋嗎？

答：拉筋是治療此病的有效療法。但必須忍受痛苦。拉完後可拍打整個後背，尤其是脊椎。拍打結束後，可拔火罐，沒火罐用氣罐也行。除了脊椎、整個背部也都可拔上。拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。

10. 拉筋時腰椎很疼，不能平臥，只可側躺怎麼辦？

答：很疼，說明腰椎的筋縮非常厲 害，所以更得忍痛平臥，這個過程已經是在拉筋。拉筋過程可循序漸進。時間長了，動作自然會越來越標準。

11.  因車禍腰椎受傷，骨折部位已基本回復健康，但勞累或受涼後腰還是會疼。平時如果用力過度，也會疼痛，請問像這種情況適合拉筋嗎？應該注意些什麼問題？

答：可用拉筋調理，但要循序漸進。

12.  椎間盤突出壓迫神經導致的雙腳麻木，不易做手術，這種情況可以做拉筋嗎？會不會對脊椎有不好的影響？

答：可以做，適度就好。不會有不好 的影響。

13.  由於膝蓋骨質增生致使骨縫變窄，走路時疼痛異常，情況比較嚴重，像這樣的情況，拉筋還能有用嗎？

答：拉筋拍打都有用，二者相結合， 效果會比較顯著。 

14.  拉筋時，主要是大腿內側和後側痛，是什麼原因？

答：內側和後側痛說明肝、脾、腎、 膀胱經有問題，亦即婦科、男科以及內分泌、生殖、泌尿系統可能都有問題。

15.  因月子沒做好造成渾身關節和骨頭疼，最為明顯的是後背、肩膀、 整個脊柱、腰和跨，有時腿也酸疼的厲害，中醫說我是氣血不足、腎虛、肝不調。請問拉筋的方法適合我的病嗎？

答：適合。拉筋的同時還應配合拍打。先拍打兩肘、兩膝、兩肩再拍打全身任何不適的部位。每次最好拍一個小時以上。

16.  我右腿有靜脈曲張，經常感到腿部沉重，腫脹。請問能拉筋和拍打嗎？應該注意什麼嗎？

答：拉筋拍打都治，注意堅持。

17.  我患有B型肝炎、膽囊息肉、乳腺增生等病，同時有嚴重的椎間盤突出，做電腦斷層脊椎的生理曲度也有改變、肩也不好，人比較胖，尤其是腰以下和大腿，像我這種情況，應該怎麼辦呢？

答：對於病重的患者，可將每條腿的 拉筋時間延長到半小時，同時增加拍打的時間。

18.  我父親自幼年左腿患小兒麻痹症，脊椎明顯偏向左邊，患糖尿病也有10年。請問正骨手法能調整這種情況嗎？

答：這樣的情況要先拉筋兩個月，再看具體情況如何。因為正骨前最好先拉筋，尤其這種幾十年的病。

19.  多發性中風引起老年帕金症綜合症，睡覺時可以翻身，但早上不能自行起床，只是中午可以，現在還有些駝背，能走路但走得很慢，這樣可以做拉筋嗎？還是要配合拍打一起做？

答：可以拉筋，但要循序漸進。結合拍打效果更好。

20.  我想通過拉筋法來減肥，每晚都會拉筋20分鐘。但是身體沒有很明顯的感覺，是沒有效果嗎？

答：拉筋有減肥的效果，其他人已經證實過了。建議你將拉筋時間增加到半小時，會有不同的效果。

21.   拉筋、拍打一個月後，腿腳靈便了很多，原先萎縮的右腿外側已經長出了肌肉，但是沒有明顯的減肥效果，請問有什麼好的建議嗎？

答：拉筋時間可延長到每條腿半小 時。拍打部位可增加肚子，拍肚子時，每次起碼要拍20分鐘。另外，晚飯可以不吃，早、中餐也可減半，吃飯咀嚼最好每口飯嚼36次。此外，還要控制自己的七情六欲，這是得病的重要原因之一。

22.   高血壓和冠心病患者可以通過拉筋治療嗎？

答：拍打和拉筋對治療這兩種病症都有效果。需要根據個人的情況，循序漸進的進行。

23.  有30餘年的靜脈曲張，用拉筋加拍打有效果嗎？

答：有效果，但一定要堅持。

24.  多次做手術治療腳上長的海綿狀靜脈血管瘤都沒管用，可以用拉筋治療嗎？

答：拉筋加拍打治療此症很有效。

25.  十二節胸椎壓縮性骨折的病人能做拉筋嗎？

答：可以。

26.  多囊腎患者可以拉筋嗎？

答：可以。

27.  孕婦可以做拉筋、拍打嗎？

答：保險起見，最好不要做。

28.   乳頭旁長了一個一釐米多的硬結節，請問拉筋有沒有效果？

答：建議拉筋、拍打相配合。

29.  請問拉筋可以治植物神經功能失調症嗎？

答：可以。關鍵是要堅持做。

30.   拉筋可以治療中風嗎？

答：對治療中風有幫助。

31.  老年人多年的風濕性腿病導致倆小腿發硬，走路不能打彎，拉筋加拍打可以治療嗎？

答：可以。需要注意兩點，一：循序漸進；二：每天堅持。

資料取材於「醫行天下」網站