轉貼－簡易針灸刮痧保健 DIY @ 雙面小魚的心聲

簡易針灸刮痧保健 DIY

文/周莉蕙醫師

　　某日，電話那頭傳來二姐的求救聲：「我發燒到３９℃，喉嚨好痛哦，一直冷起來，４個小時前才請假到對面診所打針，藥也吃了。現在又燒起來了，怎麼辦啊？」

　　我皺起了眉：「您現在在上班啊，支持的下去嗎？不然先壓側合谷穴（圖一）。等下班回來後再幫您看診，好嗎？」

　　「好啊！側合谷穴在那？有什麼作用？」

　　「來，把右手拇指和食指張開，那地方就叫虎口。左手的拇指指關節橫紋對準張開的虎口弧線，當拇指尖到達的地方就是合谷穴。若用力往食指側的掌骨骨頭壓下去，就是側合谷。用力壓，讓它痛到流汗為止，就可以退燒了！有位老師作過“側合谷”研究，證明它可以增加３０％的白血球，體內的防禦衛兵增加了，就更有能力作戰去對抗病菌！」

　　「那我長期打電腦，二邊肩膀都好僵硬，要壓那裏呢？」

　　想像二姐又是一臉困惑的苦瓜臉，我不禁搖頭！

　　「就肩井穴（圖二）嘍！它是現在電腦文明病的常用穴。若工作時間長，需維持一個固定姿勢不動時，往往會造成二肩膀酸痛，就可以壓這個穴了。它在肩部與頸部接連處突起的中間」

　　「好吧，我壓壓看。對了，我同事她懷孕，很想吐，有沒有讓她可以舒服一點的穴道指壓呢？」

　　「有啊！內關（圖三）、公孫穴（圖八）。在十總穴歌訣中（註）有『內關心胸胃，安胎公孫求』。內關穴在腕橫紋上二寸的二筋正中間。二寸是指同身寸，也就是自己的第2、3、4指，橫向合併起來的寬度。不論是暈車，想吐，壓到感覺有神經傳導至中指就對了。而公孫穴在足大趾本節後一寸。
　　好了，您這位泥菩薩，若真的撐不下去，就請假回來休息吧！」

　　掛上電話後，不禁想起那年是大四的暑假吧，參加針灸義診，某位同學只一針就立刻治好了一位剛落枕不久的病人，讓那位先生嘖嘖稱奇，也讓大夥生起對中醫的信心。那針就是落枕穴（圖四），左右各一，就在手背第２，３掌骨間，掌指關節(MIP)後約0.5寸。

　　最近上一位老醫師的課，他提及治療一位打架傷到胸脅的男士。照過X光，沒有肋骨骨折，但就是在呼吸、咳嗽右胸下的肋骨處就痛的很厲害。老師只扎了二針，『脅肋尋支溝』（圖五）及『筋會陽陵泉』（圖六）二穴，立刻疼痛緩解大半。因此，多認識一些簡單的穴道，就能自我保健，緩解病痛。學習起來，不僅對自己或別人都有很大的助益。

　　支溝穴：從腕背中間上行三寸，兩骨間陷中。
　　陽陵泉穴：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

　　今天，晚班小姐趁空檔時，突然問我：「吃抗生素，會不會胃痛？」

　　「您空腹服用嗎？」

　　「不是，是因為急性尿道炎，先去找西醫看診拿藥，今天晚餐胃口就不好了，只吃西瓜當晚餐，結果胃就痛起來了。」

　　聽完主訴後，我露出不懷好意的笑容，因為有人要遭殃。就見我拿出一支沒有筆心的原子筆故意大聲說：「腳伸出來！」

　　可憐的她大概也知道我要幫她按摩穴道，只好配合裝成一副將上刑場樣！

　　接著我嘮叨了起來：「您又不是不知道西瓜號稱天生白虎湯，治大熱大渴大汗出的，胃空空的吃了寒涼的抗生素，又加上西瓜，妳的胃受得了才怪！」

　　我邊說，邊用無筆心的筆頭重壓足三里（圖七）（外膝眼下3寸，〔第２、３、４、５指合併的寬度〕，脛骨外側約一橫指處）。可惜酷刑維持不到一分鐘，就被客人打斷了。只好讓她服下一包（三克）的平胃散後，再自我按摩。二十分鐘後，她就告知胃痛已好了八成，隨後抗生素不敢再吃，改吃中藥八正散，居然沒胃痛，也一併緩解了尿道炎。

　　其實我有時急性腸炎或胃痛，都是先按摩足三里以先得緩解再服藥的。若痛經，就再追加三陰交（圖八），內踝踝尖上三寸，效果不錯的。

　　總算等二姐下班回來了，細問病情知道，她原來就是陽虛的體質，容易感受到風寒之邪的侵襲，夏天到了，辦公室放著冷氣，所以感冒了。她有發燒，惡寒，畏風，頸項強痛（口不渴，脈細緩），雖然有咽喉腫痛，但風寒表邪侵襲體表是很明顯的，所以我狠狠的刮了她一頓－－－－【刮痧】：抹上刮痧油，用刮痧板先從枕骨下方兩側大筋的髮際凹陷處，即風池穴（圖九），順著肩膀刮到肩頭。然後再刮背脊左右二旁一寸五分（一寸為二指寬)，由上而下，此為太陽膀胱經的路徑。馬上，二姐她右項頸立刻呈紫紅色，粒大，密布的痧點，一踫即痛。服二帖藥（桂枝湯加葛根，板藍根，山豆根）當晚即退燒，隔日則痊癒。

　　翌日詢問她刮痧的感覺如何？她說：「剛刮完後，人覺得清爽很多，好了大半。」

　　「對啊，有位病人形容的才拍案叫絕呢！他說：『眼前為之一亮，好像面前是５燭光突然變成日光燈！』」

　　「呵呵呵....」全家不禁都笑了起來。

　　大嫂突然插了話：「對了，昨天妳老哥從大陸回來，得了重感冒。服了一天的中藥後，整晚全身肌肉痛得不能轉側，一夜難眠。妳要不要幫大哥也刮一下痧呢？」我當然此義不容辭，難得可以好好地『照顧』老哥一番，機不可失！
　　細問之下，才知原來大陸那兒白天很熱，汗出的相當兇，一入飯店冷氣很強，汗出當風，而他本身是脾虛的體質，風寒濕邪就鬱於體表。當刮完痧後，整個背部連及二脅肋都出現紫紅色，粒大，密布的痧點，當晚一夜好眠。第二天就告知他好了九成，滿心的喜悅。　　

　　所以，刮痧對去除在『表』的風寒濕邪，真的很迅速，便宜，安全又實用呢！

註：【針灸大成】裡的十總穴歌訣：頭項尋列缺、面口合谷收；肚腹三里留，腰背委中求；內關心胸胃、脅肋用支溝；婦科三陰交，阿是不可缺；外傷陽陵泉、安胎公孫求。委中穴(圖十)：在膝彎正中央的橫紋上，左右兩條大筋的中間。腰背疼痛都可選用。急性腰扭傷，可委中放血。阿是穴：肌肉痛，壓到那裡，『阿』地慘叫一聲，連聲說『是』是是的，就是阿是穴。